Hoy es el Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel, una fecha para concienciar y sensibilizar acerca de esta enfermedad que ha visto incrementada su prevalencia en los últimos años.
La profesora Dra. Isabel Serra del Grado en Enfermería nos ofrece una serie de consejos para prevenir esta enfermedad y cuidar nuestra salud:
El cáncer de piel es el tumor más frecuente de la raza humana. La mayoría de los tumores cutáneos afectan, aunque no siempre, a zonas expuestas al sol. Uno de los principales factores de riesgo para padecer un cáncer de piel es sufrir quemaduras solares por lo que es necesario concienciarnos de la importancia que tiene proteger nuestra piel frente al sol.
- Evita la exposición solar crónica o a cabinas de bronceado
Es importante saber que el daño que produce el sol es debido a la radiación ultravioleta (UV), por lo tanto, las cabinas de bronceado también producen daño a través de la radiación UV aunque de manera artificial.
2. Aplica el fotoprotector solar antes de la exposición
No es necesario ponérselo 30 minutos antes. Pero es muy importante aplicarlo de forma correcta y en cantidad suficiente antes de la exposición solar. Tal y como explica una revisión realizada por la doctora Yolanda Gilaberte, vicepresidenta primera de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) y otros dermatólogos miembros de la Academia, y publicada en la revista Actas Dermo-Sifiliográficas.
3. Renueva el fotoprotector solar cada dos horas
Y después de mojarse o realizar actividad física que implique sudoración.
4. Realiza deporte y actividades al aire libre con ropa adecuada con protección UV
Los deportistas son un grupo de riesgo, porque pasan muchas horas expuestos a las radiaciones solares. La Dra. Miren Marquina, una de las coordinadoras en el País Vasco de la Campaña Euromelanoma 2018, explica que es muy importante concienciar de que deben protegerse del sol.
5. Instala SunQuiet
Una App para evitar quemaduras solares en verano y para síntesis de Vitamina D en invierno. Ha sido creada por dermatólogos del servicio de dermatología del Instituto Valenciano de Oncología (IVO) y es muy útil para conocer el fototipo de piel y el índice de rayos ultravioleta que hay en cada momento del día.
6. Toma vitamina D a partir de una dieta sana
Una dieta que incluya alimentos naturalmente enriquecidos de vitamina D, otros fortificados y/o suplementos vitamínicos para ofrecer una alternativa sana y segura a la exposición solar, ya que es necesaria la síntesis de esta vitamina para evitar la aparición de ciertas enfermedades.
7. No expongas al sol a los menores de 3 años
Porque los daños que se ocasionen durante esta primera etapa de la vida, se irán acumulando, día a día, en la memoria implacable de la piel. Tal y como se expone en la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología.
