Álvaro Juesas, profesor del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad CEU Cardenal Herrera de Castellón, comparte con los oyentes de Onda Cero un nuevo consejo saludable en el espacio «Vida con ciencia».
El experto recuerda la importancia de cuidar la salud ósea a quienes practican actividad física y/o deporte. «Deportes como el fútbol o el baloncesto, que implican saltos y movimientos de impacto, fortalecen los huesos y previenen lesiones», afirma. Sin embargo, advierte, no todos los impactos son seguros. «Los entrenadores y preparadores físicos están introduciendo ejercicios de fuerza y resistencia para proteger las articulaciones y evitar fracturas. Un ejemplo claro es el entrenamiento de pliometría, que combina fuerza y velocidad para mejorar la potencia sin dañar los huesos».
