Realizar ejercicio mental y físico, practicar hábitos dietéticos saludables, adaptarse a los cambios sociales, no fumar o no sufrir estrés son algunas de las claves cuya aplicación, total o parcial, hace posible claramente frenar el proceso de envejecimiento cerebral. Así lo desvelan los estudios más recientes sobre envejecimiento cerebral, tal y como explicó el neurólogo Carlos Vilar en la jornada celebrada el pasado viernes en el Hospital NISA Rey Don Jaime de Castellón en colaboración con la Universidad CEU Cardenal Herrera y El Mundo.
La capacidad del cerebro y la mente, y la memoria en particular, son redes de neuronas y corresponde a la capacidad de éstas mantener las redes incluso si hay menos neuronas. Por eso es de vital importancia, fomentar los hábitos de lectura, enriquecer el vocabulario o hacer “juegos” de palabras para mantener una mejor agilidad mental y así disminuir la posibilidad de padecer enfermedades como el Alzheimer.
El doctor Vilar explicó estas cuestiones sirviéndose de un gráfico extraído de un estudio sobre la demencia que demostraba la gran diferencia existente entre la capacidad y funcionamiento cerebrales antes y después de someterse a ejercicios mentales y físicos.
Tras mostrar con más gráficos el funcionamiento y aspecto del cerebro con el transcurso de los años, el doctor Vilar insistió en los consejos saludables para que el envejecimiento cerebral, «que es inevitable, sea mejor».
Además de tener una vida saludable y practicar actividades que mantengan activo el cerebro, reírse es, según el prestigioso neurólogo, muy útil para la prevención de la demencia: «Hay que ser feliz; es bueno para la salud. Asegúrense de soltar cada día una buena carcajada».
