Isabel, \u00bfqu\u00e9 le inspir\u00f3 a escribir \u00abCome de todo, entrena conmigo y cambia tu vida\u00bb?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Llevo en redes sociales m\u00e1s de catorce a\u00f1os y una de las preguntas m\u00e1s repetidas era que qu\u00e9 hab\u00eda hecho para cambiar tanto en estos a\u00f1os, no solamente en lo f\u00edsico sino en mi interior. Despu\u00e9s de mucho tiempo y gracias a la gente que me sigue surgi\u00f3 la idea de este libro.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 es lo que nos vamos a encontrar en \u00e9l?<\/strong><\/p>\n\n\n\n El libro se compone en tres partes; come de todo es la parte de recetas, entrena conmigo es el de deporte y cambia tu vida es la parte m\u00e1s personal. La parte de nutrici\u00f3n y recetas me resulta realmente f\u00e1cil, aunque es trabajosa me gusta mucho la cocina y son muchas recetas las que cocino y las que tengo en mente. Es por eso, por lo que he tenido que ponerme a trabajar muy duro y a cocinar; para ello, he utilizado a mis hijos como \u201cconejillos de indias\u201d para que las probaran y me dieran su opini\u00f3n. A parte todas las recetas son muy sencillas, con ingredientes que puedes encontrar en cualquier sitio y obviamente sanas y ricas. La parte de deporte, la hizo un entrenador profesional de mi gimnasio. Con \u00e9l, lo que hicimos fue grabar una serie de rutinas deportivas f\u00e1ciles que se pueden hacer en casa adaptadas a todos los niveles y que, adem\u00e1s, yo hago d\u00eda a d\u00eda y que han hecho que yo tenga ese cambio f\u00edsico. En esta secci\u00f3n del libro, como las sesiones est\u00e1n grabadas en v\u00eddeo, lo que acompa\u00f1a es un c\u00f3digo QR que lleva directamente a todos los v\u00eddeos. Y la \u00faltima parte fue la m\u00e1s complicada, me tuve que parar a pensar a ver c\u00f3mo la estructuraba porque es esa parte de crecimiento personal y aqu\u00ed reflejo lo que he ido aprendiendo a lo largo de los a\u00f1os y que me ha hecho vivir la vida como la vivo ahora.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 nos ha querido transmitir, m\u00e1s all\u00e1 de lograr una vida saludable?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo que quiero transmitir y a lo que quiero animar es a que nos pongamos manos a la obra para cuidarnos, en todos los sentidos. Es lo que he hecho, y para m\u00ed ha sido un revulsivo en mi vida porque cuidar la alimentaci\u00f3n es importante, pero a veces no lo tenemos f\u00e1cil, y he querido pon\u00e9roslo f\u00e1cil. En la tercera parte del libro, m\u00e1s personal, es la m\u00e1s importante porque por muy bien que coma o por mucho ejercicio que haga, si uno no se siente a gusto con su vida y orgulloso de lo que hace va a ser dif\u00edcil tener una vida completa y feliz. He aprendido mucho por el camino, y todo eso es lo que reflejo en esta \u00faltima parte del libro.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo ha cambiado el deporte tu vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Yo que era anti-gimnasio, pensaba que el deporte era un sufrimiento y, por eso, entiendo a toda la gente que dice que el deporte no es para \u00e9l, pero los animo a que lo intenten y perseveren. A m\u00ed el deporte me ha cambiado la vida, no solamente f\u00edsicamente, sino mentalmente, incluso te sirve para enfrentar los problemas de otra forma con m\u00e1s vitalidad y entusiasmo. El deporte te cambia la mirada completamente, por eso animo a que todo el mundo lo practique.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo incorporas la mentalidad positiva y la motivaci\u00f3n en tu enfoque del bienestar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La motivaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con ser positiva y tener fuerza de voluntad, pero, todo esto no viene regalado, es algo que se trabaja. El deporte es una parte fundamental, es un \u2018chute\u2019, cada d\u00eda, que recomiendo a todo el mundo, porque gracias al deporte ha cambiado mi forma de ver las cosas. La motivaci\u00f3n, la disciplina, se trabajan y llegar\u00e1 un momento en el que tu cabeza har\u00e1 ese clic donde surgir\u00e1 tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n A parte del deporte, \u00bfha experimentado alg\u00fan desaf\u00edo personal hacia un estilo de vida m\u00e1s saludable que se destaque en el libro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Realmente han sido muchos. A lo largo de mi vida siento que he mejorado mucho, porque he afrontado los problemas. Antes, por ejemplo, me costaba mucho hacer las tareas excesivamente grandes; por ejemplo, es famoso lo de ordenar mi trastero. Me pas\u00e9 a\u00f1os y a\u00f1os tratando de ordenar el trastero, porque era una tarea que era incapaz de afrontar. \u00bfQu\u00e9 hice? Descompuse una tarea tan grande que era incapaz de afrontar, en tareas muy peque\u00f1as, y fue as\u00ed como consegu\u00ed ordenar el trastero, ahora presumo de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo decide empezar a compartir estos consejos de alimentaci\u00f3n y ejercicio por redes sociales?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Empec\u00e9 en las redes sociales cuando no exist\u00eda Instagram y compart\u00edamos contenidos por YouTube. \u00c9ramos muy pocos los que hac\u00edamos contenido en Espa\u00f1a y lo hac\u00edamos como un \u2018hobby\u2019. Todo vino porque hubo un d\u00eda que me puse a ver v\u00eddeos en Internet y me salt\u00f3 el v\u00eddeo de una chica americana que se maquillaba, me gust\u00f3 y pens\u00e9 que podr\u00eda ser un buen \u2018hobby\u2019 para ocupar mis horas. As\u00ed fue como me compr\u00e9 una videoc\u00e1mara, me sent\u00e9 delante de ella y empec\u00e9 a grabar; al principio era sobre belleza, peinados y maquillaje, tras tres o cuatro meses decid\u00ed que era el momento de empezar a hablar de algo m\u00e1s. No quer\u00eda encasillarme porque lo que me gustaba era contar cosas y ayudar a los dem\u00e1s, y esto inclu\u00eda todo, ahora puedo hacer desde una reflexi\u00f3n hasta contar una an\u00e9cdota y ha sido as\u00ed como se ha ido convirtiendo en mi diario personal, donde voy contando todas las cosas que me pasan y que me gustan.<\/p>\n\n\n\n El papel de las redes sociales en su d\u00eda a d\u00eda debe ser importante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es muy importante. Es mi trabajo desde hace much\u00edsimos a\u00f1os. Empec\u00e9 a grabar v\u00eddeos en 2009 y en 2010 dej\u00e9 mi trabajo para dedicarme a esto que es mi profesi\u00f3n. Todo el mundo que trabaja en redes sociales dedica al trabajo un m\u00ednimo 8 o 10 horas, es un trabajo muy personal, metido en tu vida. En \u00e9l est\u00e1s conectado a las redes sociales 24\/7, incluidos los findes de semana.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 consejo le dar\u00eda a alguien que est\u00e1 pensando en un cambio en su estilo de vida, pero no sabe por d\u00f3nde empezar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Que compre mi libro o que me siga en las redes sociales porque creo que va a encontrar mucha motivaci\u00f3n, consejos, y todo lo que hago. Soy un caso real de cambio. Creo que este trabajo, del que estoy muy orgullosa, puede ayudar a muchas personas.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEst\u00e1 pensando ya en su pr\u00f3xima publicaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La verdad es que, afortunadamente, no me han faltado proyectos y, ojal\u00e1 siga as\u00ed porque me hace muy feliz esta profesi\u00f3n. Ahora mismo tengo que seguir trabajando con las marcas con las que trabajo y siguen confiando en m\u00ed, adem\u00e1s de las marcas nuevas que surgen y quieren trabajar conmigo. Y, adem\u00e1s, el proyecto de un nuevo libro siempre est\u00e1 ah\u00ed porque con este terminado ya tengo en la cabeza la idea del siguiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Informa Roc\u00edo Mu\u00f1oz \/ Im\u00e1genes: Editorial Isabel Llano, m\u00e1s conocida como Isasaweis, es ingeniera inform\u00e1tica y desde hace m\u00e1s de diez a\u00f1os empez\u00f3 a dar consejos en redes sociales sobre su rutina diaria y su estilo de vida. En sus redes crea contenido que acumula millones de visualizaciones y ha publicado varios libros siendo el […]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":18860,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2204],"tags":[],"class_list":["post-18858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-deportes","category-xweb"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/medios.uchceu.es\/elrotativo\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/11\/Isasaweis-15-scaled-e1701358190389-937x720.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n