{"id":201052,"date":"2026-10-10T10:04:15","date_gmt":"2026-10-10T08:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=201052"},"modified":"2026-10-08T14:05:02","modified_gmt":"2026-10-08T12:05:02","slug":"prevencion-autocuidado-y-escucha-acciones-ante-el-aumento-de-los-trastornos-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/prevencion-autocuidado-y-escucha-acciones-ante-el-aumento-de-los-trastornos-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n, autocuidado y escucha, acciones ante el aumento de los trastornos de salud mental"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el CEU ha lanzado la campa\u00f1a <em>47 segundos m\u00e1s<\/em> para recordar que dedicar m\u00e1s tiempo a escuchar puede ayudar a detectar situaciones de malestar emocional<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00abRecuperar la atenci\u00f3n, la escucha y el tiempo compartido es tambi\u00e9n una forma de cuidar nuestra salud emocional\u00bb, ha se\u00f1alado la vicedecana de Medicina de la Universidad CEU Cardenal Herrera<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"#47SegundosM\u00e1s I 10 de octubre D\u00eda Mundial de la Salud Mental\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/65-yb2k3GYE?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/medios.uchceu.es\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Los trastornos de salud mental constituyen uno de los principales desaf\u00edos sanitarios y sociales en todo el mundo. Un an\u00e1lisis del Global Burden of Disease 2023, publicado en <em>The Lancet<\/em>, estima que en 2023 alrededor de 1.170 millones de personas sufr\u00edan alg\u00fan trastorno de salud mental, frente a los 599 millones de 1990. El estudio los sit\u00faa como la principal causa mundial de a\u00f1os vividos con discapacidad y la quinta causa de carga total de enfermedad. La mayor incidencia se observa entre los 15 y los 19 a\u00f1os, un dato que refuerza la importancia de actuar desde la prevenci\u00f3n y prestar un apoyo espec\u00edfico durante la adolescencia.<\/p>\n<p>La salud mental comienza a cuidarse desde los primeros a\u00f1os de vida. La prevenci\u00f3n no depende \u00fanicamente de intervenir cuando aparecen las dificultades, sino tambi\u00e9n de proporcionar a ni\u00f1os y adolescentes entornos seguros, referentes adultos y recursos que les permitan comprender lo que les sucede.<\/p>\n<p>En los colegios del CEU se ha implantado desde hace varios a\u00f1os el programa MENTIS, un proyecto propio de salud mental que trabaja la prevenci\u00f3n, la detecci\u00f3n precoz y el acompa\u00f1amiento de los alumnos mediante una intervenci\u00f3n coordinada de toda la comunidad educativa.<\/p>\n<p>Para <strong>Macarena Borrega<\/strong>, coordinadora del programa MENTIS del <strong>\u00c1rea de Colegios CEU<\/strong>, la educaci\u00f3n emocional debe traducirse en aprendizajes concretos para la vida: \u201cPoner l\u00edmites y respetar los de los dem\u00e1s, pedir ayuda, asumir peque\u00f1as responsabilidades, expresar lo que necesitamos, afrontar aquello que nos cuesta\u201d. Tambi\u00e9n apunta a \u201cdescubrir qui\u00e9n soy, qu\u00e9 necesito y en qui\u00e9n me estoy convirtiendo\u201d como claves para prevenir dificultades posteriores en la edad adulta\u201d.<\/p>\n<p>Esa mirada preventiva conduce a una concepci\u00f3n integral de la salud.<strong> Tom\u00e1s Chivato<\/strong>, decano de la Facultad de Medicina de la <strong>Universidad CEU San Pablo<\/strong>, recuerda que la dimensi\u00f3n mental no puede separarse de la f\u00edsica, la social, la an\u00edmica o la espiritual. En el caso de su profesi\u00f3n se\u00f1ala que \u00abno podemos separar la salud mental de la salud f\u00edsica porque <strong>atendemos y cuidamos personas<\/strong>, no solo enfermedades\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n<p>Cuidar la salud mental implica, por tanto, incorporar el autocuidado a la vida diaria. Dormir bien, realizar ejercicio, cuidar la alimentaci\u00f3n, evitar los t\u00f3xicos y la hiperconexi\u00f3n, conservar relaciones familiares y sociales y recurrir a otras personas cuando resulta necesario forman parte de ese cuidado.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00abPedir ayuda no es una debilidad\u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2><strong>Vigilancia del tecnoestr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n<p>Esta recomendaci\u00f3n adquiere especial relevancia en un contexto marcado por la inmediatez y la conexi\u00f3n permanente. <strong>Mar\u00eda Amparo L\u00f3pez Ruiz<\/strong>, vicedecana del <a href=\"https:\/\/www.uchceu.es\/grado-medicina#ingles-espanol\">Grado en Medicina de la <strong>Universidad CEU Cardenal Herrera<\/strong> en Valencia<\/a>, advierte de que investigaciones recientes sobre <strong>tecnoestr\u00e9s<\/strong> \u201crelacionan los niveles m\u00e1s elevados de hiperconectividad con una mayor presencia de s\u00edntomas de ansiedad y trastornos depresivos\u201d.<\/p>\n<p>La respuesta no pasa necesariamente por renunciar a la tecnolog\u00eda, sino por recuperar espacios en los que esta no interfiera en las relaciones personales. Dejar a un lado el tel\u00e9fono m\u00f3vil, conversar sin interrupciones y escuchar con atenci\u00f3n permite cuidar tanto los v\u00ednculos como el propio bienestar.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00abRecuperar la atenci\u00f3n, la escucha y el tiempo compartido es tambi\u00e9n una forma de cuidar nuestra salud emocional\u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>A esa desconexi\u00f3n consciente deben sumarse otras pr\u00e1cticas que ayudan a afrontar las dificultades diarias. <strong>Josep Maria Guardiola<\/strong>, decano de la Facultad de Ciencias de la Salud y de la Vida de la <strong>Universitat CEU Abat Oliba<\/strong>, sit\u00faa en primer lugar el cuidado de los aspectos b\u00e1sicos: \u201cel sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica y los momentos de descanso\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n destaca el valor de \u201ccultivar relaciones personales significativas. Poder hablar con personas de confianza, pedir ayuda cuando la necesitamos y mantener v\u00ednculos sociales\u201d. Estas relaciones evitan afrontar en soledad situaciones complejas. Adem\u00e1s, considera necesario \u201c<strong>reconocer nuestras emociones, identificar nuestros l\u00edmites<\/strong> y aceptar que no siempre podemos controlar las circunstancias\u201d.<\/p>\n<h2><strong>Atenci\u00f3n a quienes nos rodean<\/strong><\/h2>\n<p>El bienestar emocional requiere igualmente encontrar \u00e1mbitos que aporten sentido. Seg\u00fan Guardiola \u201cla familia, la amistad, la cultura, la espiritualidad, el servicio a los dem\u00e1s o aquellas actividades que nos permiten crecer y disfrutar\u201d pueden convertirse en puntos de apoyo ante las dificultades.<\/p>\n<p>Pero el cuidado de la salud mental no termina en uno mismo. Tambi\u00e9n exige prestar atenci\u00f3n a las personas del entorno y aprender a reconocer se\u00f1ales que podr\u00edan indicar que alguien necesita apoyo.<\/p>\n<p>\u00abLa prevenci\u00f3n de las dificultades emocionales comienza cuando aprendemos a mirar, escuchar y cuidar a quienes tenemos cerca\u00bb, afirma <strong>Felipe Mart\u00ednez Alcal\u00e1<\/strong>, decano de Ciencias de la Salud y de la Vida de la <strong>Universidad CEU Fernando III<\/strong>. Una responsabilidad compartida que, como a\u00f1ade, implica al conjunto de la comunidad universitaria.<\/p>\n<h2><strong>47 segundos m\u00e1s<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-201053\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos.jpg 1920w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-300x169.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-1060x596.jpg 1060w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-768x432.jpg 768w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-310x174.jpg 310w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-150x84.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-696x392.jpg 696w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/campana-ceu-salud-mental-47segundos-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, el <strong>CEU<\/strong> ha lanzado la <strong>campa\u00f1a <em>47 segundos m\u00e1s<\/em><\/strong>. La iniciativa parte de la idea de que detenerse y dedicar unos segundos m\u00e1s a escuchar a los dem\u00e1s puede ayudarnos a percibir se\u00f1ales que, con frecuencia, pasan desapercibidas. Con ello, el CEU pone el foco en el <strong>valor de la escucha y el acompa\u00f1amiento<\/strong> en el cuidado de la salud mental. La campa\u00f1a se difundir\u00e1 principalmente a trav\u00e9s de redes sociales mediante distintas piezas audiovisuales.<\/p>\n<p>El v\u00eddeo parte de la idea de que, seg\u00fan diversos estudios, nuestra capacidad de atenci\u00f3n decae a los 47 segundos. En una conversaci\u00f3n entre dos estudiantes, uno comparte noticias aparentemente positivas, aunque sus gestos revelan dudas y necesidad de apoyo. Mientras habla, la atenci\u00f3n de su interlocutora se empieza a desvanecer y todo apunta a que la conexi\u00f3n se perder\u00e1 a los 47 segundos. Con esta campa\u00f1a, el CEU recuerda que todos podemos contribuir al bienestar mental de familiares, amigos y compa\u00f1eros a trav\u00e9s de gestos tan cotidianos como escuchar, preguntar o interesarse por los dem\u00e1s, primer paso para ofrecer apoyo a quien lo necesita.<\/p>\n<p>La iniciativa del CEU en torno a este d\u00eda mundial da continuidad al compromiso de la instituci\u00f3n educativa con la promoci\u00f3n de la salud mental. El a\u00f1o pasado, el CEU impuls\u00f3 la campa\u00f1a <em>Yo soy tu paraguas<\/em>, una acci\u00f3n centrada en la importancia del <strong>apoyo de la comunidad, la familia, los amigos y las personas cercanas <\/strong>como factor protector frente a las dificultades emocionales.<\/p>\n<p>Mientras aquella campa\u00f1a pon\u00eda el acento en la red de apoyo que todos necesitamos, <em>47 segundos m\u00e1s<\/em> profundiza en el paso previo: la capacidad de detenerse, escuchar y reconocer cu\u00e1ndo alguien puede necesitar ayuda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el CEU ha lanzado la campa\u00f1a 47 segundos m\u00e1s para recordar que dedicar m\u00e1s tiempo a escuchar puede ayudar a detectar situaciones de malestar emocional \u00abRecuperar la atenci\u00f3n, la escucha y el tiempo compartido es tambi\u00e9n una forma de cuidar nuestra salud emocional\u00bb, ha se\u00f1alado la 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