{"id":187722,"date":"2025-09-02T10:14:03","date_gmt":"2025-09-02T08:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=187722"},"modified":"2025-09-02T12:48:59","modified_gmt":"2025-09-02T10:48:59","slug":"pantallas-y-emociones-como-afectan-las-redes-sociales-a-la-salud-mental-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/pantallas-y-emociones-como-afectan-las-redes-sociales-a-la-salud-mental-infantil\/","title":{"rendered":"Pantallas y emociones: c\u00f3mo afectan las redes sociales a la salud mental infantil"},"content":{"rendered":"\n

Las redes sociales pueden convertirse en aliadas del desarrollo de los menores siempre que se utilicen con criterio, supervisi\u00f3n y sentido cr\u00edtico, tal y como explica en este art\u00edculo la Dra. Mabel Mar\u00ed, profesora de los Grados en Educaci\u00f3n de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, las redes sociales han pasado a formar parte habitual del d\u00eda a d\u00eda de ni\u00f1os y adolescentes. Desde edades cada vez m\u00e1s tempranas, muchos acceden a plataformas dise\u00f1adas para adultos y se exponen a contenidos y din\u00e1micas para las que quiz\u00e1 a\u00fan no est\u00e1n preparados. Esta realidad plantea una cuesti\u00f3n crucial para madres, padres y educadores: \u00bfqu\u00e9 impacto tienen las redes en el bienestar emocional y la salud mental de los m\u00e1s j\u00f3venes?<\/p>\n\n\n\n

En Espa\u00f1a, diversos estudios han alertado de un incremento preocupante de los trastornos de salud mental en la infancia y adolescencia. Un informe de Cyber Guardians<\/em> revela que desde 2012, y especialmente tras la pandemia, los casos de ansiedad y depresi\u00f3n se han triplicado entre adolescentes, con un aumento a\u00fan m\u00e1s acusado entre las chicas. Se estima que m\u00e1s del 11\u202f% de los adolescentes presenta un uso problem\u00e1tico de estas plataformas, con consecuencias que van desde el insomnio hasta la baja autoestima o incluso la autolesi\u00f3n .<\/p>\n\n\n\n

El tiempo de exposici\u00f3n tambi\u00e9n importa. Pasar m\u00e1s de tres horas al d\u00eda en redes sociales duplica el riesgo de sufrir ansiedad o s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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‘En este mundo digital donde lo virtual es parte de la vida cotidiana, la soluci\u00f3n no es prohibir, sino acompa\u00f1ar de cerca y con conciencia emocional’<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Sin embargo, no todo es negativo. Otro informe del National Academies of Sciences<\/em> subraya que muchos j\u00f3venes encuentran en las redes apoyo emocional, sensaci\u00f3n de pertenencia y oportunidades de autoexpresi\u00f3n, especialmente quienes pertenecen a minor\u00edas o tienen menos apoyo en su entorno cercano.<\/p>\n\n\n\n

La clave no est\u00e1 solo en el tiempo que pasan conectados, sino en el uso que hacen de las redes. No es lo mismo crear contenido, compartir intereses o aprender, que compararse con modelos de belleza o estilos de vida irreales. Esta exposici\u00f3n, especialmente en chicas, puede afectar la autoestima y la imagen corporal, como se\u00f1ala otro estudio reciente, que advierte del contenido centrado en est\u00e9tica que los algoritmos de plataformas como TikTok ofrecen por defecto.<\/p>\n\n\n\n

Tampoco es igual el impacto en un ni\u00f1o que tiene una buena red de apoyo y supervisi\u00f3n que en otro con un entorno m\u00e1s vulnerable o carente de acompa\u00f1amiento adulto.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pautas para familias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Precisamente, las familias juegan un papel esencial, y pueden adoptar recomendaciones como estas, basadas en la evidencia cient\u00edfica:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Establecer l\u00edmites saludables<\/strong>\u00a0de tiempo (idealmente 1\u20132\u202fh\/d\u00eda) y evitar pantallas antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n
  • Fomentar un di\u00e1logo abierto<\/strong>\u00a0sobre lo que ven, sienten o comparten en redes.<\/li>\n\n\n\n
  • Supervisar sin controlar<\/strong>: acompa\u00f1ar desde la confianza y el inter\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  • Educar en pensamiento cr\u00edtico<\/strong>: ense\u00f1arles a reconocer contenidos da\u00f1inos o irreales.<\/li>\n\n\n\n
  • Ofrecer alternativas offline<\/strong>: actividades f\u00edsicas, creativas o en la naturaleza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Tambi\u00e9n es clave prestar atenci\u00f3n a se\u00f1ales de malestar en nuestros hijos. La irritabilidad, el aislamiento, los cambios de humor o la dependencia excesiva del m\u00f3vil pueden indicar que algo no va bien.<\/p>\n\n\n\n

    En definitiva, en este mundo digital donde lo virtual es parte de la vida cotidiana, la soluci\u00f3n no es prohibir, sino acompa\u00f1ar de cerca y con conciencia emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Las redes sociales, lejos de ser enemigas, pueden convertirse en aliadas del desarrollo de los menores si se utilizan con criterio, supervisi\u00f3n y sentido cr\u00edtico. Y la prevenci\u00f3n no empieza en la pantalla, sino en casa: en un entorno donde el di\u00e1logo sea constante, el afecto conviva con los l\u00edmites y los adultos ejerzan su rol de gu\u00eda con firmeza serena y empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las redes sociales pueden convertirse en aliadas del desarrollo de los menores siempre que se utilicen con criterio, supervisi\u00f3n y sentido cr\u00edtico, tal y como explica en este art\u00edculo la Dra. 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