{"id":180664,"date":"2025-01-16T10:10:58","date_gmt":"2025-01-16T09:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=180664"},"modified":"2025-01-20T15:52:01","modified_gmt":"2025-01-20T14:52:01","slug":"fuerza-flexibilidad-y-estabilidad-claves-en-los-programas-de-prevencion-de-lesiones-para-jovenes-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/fuerza-flexibilidad-y-estabilidad-claves-en-los-programas-de-prevencion-de-lesiones-para-jovenes-deportistas\/","title":{"rendered":"Fuerza, flexibilidad y estabilidad, claves en los programas de prevenci\u00f3n de lesiones para j\u00f3venes deportistas"},"content":{"rendered":"\n

El profesor del G<\/a>rado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/a> de la CEU UCH Alejandro L\u00f3pez Valenciano<\/a> ha participado en una evaluaci\u00f3n internacional de estos programas preventivos en menores de 19 a\u00f1os,<\/strong> junto a investigadores de universidades de Espa\u00f1a, Reino Unido y Australia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Los programas de prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong> logran reducir en un tercio las lesiones en j\u00f3venes atletas que practican deportes de equipo. Este es uno de los principales resultados de los dos estudios de evaluaci\u00f3n de estos programas a nivel internacional elaborados por investigadores de Espa\u00f1a, Reino Unido y Australia<\/strong>. El profesor del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/a><\/strong> (CAFD) de la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU UCH) de Castell\u00f3n, Alejandro L\u00f3pez Valenciano<\/a><\/strong><\/strong>, ha participado en estos an\u00e1lisis, cuyos resultados se han publicado en dos art\u00edculos cient\u00edficos en la revista internacional Annals of Medicine<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan destaca el profesor de la CEU UCH Alejandro L\u00f3pez Valenciano<\/a><\/strong><\/strong>, \u201ccon ambos an\u00e1lisis hemos confirmado la importancia de implementar programas preventivos de lesiones en el deporte de equipo en edades tempranas, una etapa clave en el desarrollo f\u00edsico y deportivo. La evidencia demuestra que una gran parte de los equipos juveniles no incluye estas estrategias, a pesar de que este periodo es especialmente sensible para reducir la incidencia y gravedad de las lesiones futuras. Adem\u00e1s, pocos entrenadores en estas categor\u00edas poseen formaci\u00f3n espec\u00edfica en prevenci\u00f3n de lesiones. Por eso es necesario promover la formaci\u00f3n en Grados universitarios y programas de especializaci\u00f3n, con el fin de dotar a los entrenadores de las herramientas necesarias para proteger y potenciar el rendimiento deportivo de los j\u00f3venes, maximizando su desarrollo atl\u00e9tico y minimizando riesgos a largo plazo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Los<\/strong> resultados sobre efectividad de los Programas de Prevenci\u00f3n de Lesiones en j\u00f3venes que practican deportes de equipo han sido publicados en dos art\u00edculos cient\u00edficos en la revista Annals of Medicine<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Fuerza, flexibilidad y estabilidad, las claves<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los objetivos principales de este estudio internacional fueron evaluar los efectos combinados de los programas de prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong> en la reducci\u00f3n de la incidencia de lesiones en general y en algunas regiones espec\u00edficas del cuerpo: extremidades inferiores, muslo, rodilla y tobillo. En un primer an\u00e1lisis, sobre 21 programas de prevenci\u00f3n de lesiones, todos ellos en equipos deportivos de j\u00f3venes menores de 19 a\u00f1os, la investigaci\u00f3n refleja que se redujeron las tasas de incidencia de lesiones en general, y tambi\u00e9n en las extremidades inferiores, el muslo, la rodilla y el tobillo en un promedio de aproximadamente un 35%. La mayor\u00eda de los programas demostraron efectos de mitigaci\u00f3n del riesgo estad\u00edsticamente significativos. Adem\u00e1s, seg\u00fan destaca el profesor de la CEU UCH L\u00f3pez Valenciano, \u201ctambi\u00e9n hemos detectado que las intervenciones compuestas exclusivamente por ejercicios de fuerza y flexibilidad<\/strong>, as\u00ed como aquellas que incluyen ejercicios de estabilidad<\/strong>, son las medidas m\u00e1s efectivas para reducir las lesiones en los deportes de equipo juveniles\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En un segundo an\u00e1lisis, publicado tambi\u00e9n en Annals of Medicine,<\/em> sobre una selecci\u00f3n de 19 programas de prevenci\u00f3n de lesiones en j\u00f3venes deportistas<\/strong>, los investigadores han detectado que los ejercicios conc\u00e9ntricos y exc\u00e9ntricos de la parte inferior del cuerpo, del core y de la mec\u00e1nica y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo podr\u00edan ser los m\u00e1s adecuados para reducir las lesiones en general, en las extremidades inferiores y en el tobillo en los deportes de equipo juveniles. Sin embargo, la ineficacia de las intervenciones en la reducci\u00f3n de las lesiones en el muslo revela la necesidad de continuar analizando resultados para identificar las estrategias de prevenci\u00f3n de lesiones en este caso.<\/p>\n\n\n\n

Equipo investigador internacional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ambos an\u00e1lisis, los autores concluyen que este tipo de ejercicios de fuerza y flexibilidad deber\u00edan incorporarse a cualquier programa de entrenamiento destinado a minimizar el riesgo de lesiones en los j\u00f3venes<\/strong> deportistas<\/strong>. El profesor del G<\/a>rado en CAFD de la CEU UCH<\/a> Alejandro L\u00f3pez Valenciano<\/strong> ha colaborado en estos an\u00e1lisis sobre programas de prevenci\u00f3n de lesiones aplicados a deportes de equipo en j\u00f3venes atletas con investigadores de la Univ<\/a>ersidad de Murcia<\/a> (UMU), la U<\/a>niversidad a Distancia de Madrid<\/a> (UDIMA), las Universidades de Glou<\/a>cestershire<\/a> y de Salford<\/a>, en Reino Unido, y la Edith Co<\/a>wan University<\/a>, en Australia.<\/p>\n\n\n\n

Referencias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Robles-Palaz\u00f3n, F. J., Bl\u00e1zquez-Rinc\u00f3n, D., L\u00f3pez-Valenciano, A., Comfort, P., L\u00f3pez-L\u00f3pez, J. A., & Ayala, F. (2024). A systematic review and network meta-analysis on the effectiveness of exercise-based interventions for reducing the injury incidence in youth team-sport players. Part 1: an analysis by classical training components. Annals of Medicine, 56(1). DOI: https:\/\/doi.org\/10.1080\/07853890.2024.2408457<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ayala, F., Robles-Palaz\u00f3n, F. J., Bl\u00e1zquez-Rinc\u00f3n, D., L\u00f3pez-Valenciano, A., L\u00f3pez-L\u00f3pez, J. A., & De Ste Croix, M. (2024). A systematic review and network meta-analysis on the effectiveness of exercise-based interventions for reducing the injury incidence in youth team-sport players. Part 2: an analysis by movement patterns. Annals of Medicine, 56(1). DOI: https:\/\/doi.org\/10.1080\/07853890.2024.2337724<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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