{"id":176747,"date":"2024-10-01T11:17:29","date_gmt":"2024-10-01T09:17:29","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=176747"},"modified":"2024-10-07T17:21:21","modified_gmt":"2024-10-07T15:21:21","slug":"los-deportes-individuales-y-al-aire-libre-se-asocian-con-una-mejor-calidad-del-sueno-en-los-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/los-deportes-individuales-y-al-aire-libre-se-asocian-con-una-mejor-calidad-del-sueno-en-los-adolescentes\/","title":{"rendered":"Los deportes individuales y al aire libre\u00a0se asocian con una mejor\u00a0calidad del sue\u00f1o en los adolescentes\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

En el estudio, realizado entre m\u00e1s de 1.800 j\u00f3venes deportistas de \u00e9lite espa\u00f1oles, ha participado el profesor Vicente Beltr\u00e1n, del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n

Beltr\u00e1n ha colaborado con investigadores de la Universidad de Lleida, la Universidad Pablo de Olavide y la Universidad de Zaragoza<\/h4>\n\n\n\n

Los resultados, publicados en la revista Kinesiology<\/em>, permitir\u00e1n optimizar las recomendaciones para una mejor higiene del sue\u00f1o entre los j\u00f3venes<\/h4>\n\n\n\n
\"\"
Vicente Beltr\u00e1n, investigador y profesor del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la CEU UCH en Castell\u00f3n, es uno de los autores de este estudio<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Castell\u00f3n, 01-10-2024.- <\/em>El sue\u00f1o es un proceso fisiol\u00f3gico crucial que promueve la salud y el bienestar humanos. A su vez, est\u00e1 demostrado que la actividad f\u00edsica y el deporte mejoran la calidad del sue\u00f1o en los adolescentes. Pero \u00bfqu\u00e9 ocurre en los j\u00f3venes deportistas de \u00e9lite? \u00bfHay diferencias en el sue\u00f1o de estos atletas seg\u00fan el tipo de deporte que realizan? Un estudio realizado por investigadores de la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU UCH) en Castell\u00f3n, la Universidad de Lleida, la Universidad Pablo de Olavide y la Universidad de Zaragoza ha demostrado que los deportes t\u00e9cnicos e individuales, as\u00ed como los que se practican al aire libre, repercuten en un mejor descanso de los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo, publicado en Kinesiology \u2013 International Journal of Fundamental and Applied Kinesiology,<\/em> ha analizado los datos aportados por 1.831 j\u00f3venes deportistas de \u00e9lite espa\u00f1oles (42% de mujeres) de entre 11 y 20 a\u00f1os, en torno a su calidad de sue\u00f1o y su pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNuestro objetivo era obtener una mejor comprensi\u00f3n de las complejas relaciones entre la pr\u00e1ctica deportiva y la calidad del sue\u00f1o en los adolescentes e identificar posibles v\u00edas para promover comportamientos de sue\u00f1o saludables entre los j\u00f3venes deportistas\u201d, explica Vicente Beltr\u00e1n, investigador y profesor del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n. \u201cLos resultados de nuestro trabajo, contin\u00faa, sugieren que, aunque los adolescentes que practican deportes de \u00e9lite generalmente exhiben una buena calidad de sue\u00f1o, esta se incrementa seg\u00fan el tipo de deporte que realizan\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00e9cnicos, individuales y al aire libre <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los datos obtenidos por los investigadores revelaron una mayor calidad de sue\u00f1o entre los j\u00f3venes que practican deportes t\u00e9cnicos en comparaci\u00f3n con los deportes de equipo. \u201cEsto, explica Beltr\u00e1n, puede atribuirse al hecho de que los deportes t\u00e9cnicos, entre los que se hallan el golf, la equitaci\u00f3n, el surf, el tiro con arco y el tiro ol\u00edmpico, requieren un nivel socioecon\u00f3mico m\u00e1s alto, que se correlaciona con otros factores coadyuvantes para un buen descanso, como los nutricionales\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Otra raz\u00f3n que podr\u00eda explicar estas diferencias, seg\u00fan los autores del trabajo, es que m\u00e1s del 90% de los sujetos que compiten en deportes t\u00e9cnicos lo hac\u00edan al aire libre, \u201cpor lo que est\u00e1n expuestos a la luz natural, que preserva el ritmo circadiano, a diferencia de quienes entrenan en instalaciones interiores\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n muestra, as\u00ed mismo, que los adolescentes y j\u00f3venes que practican deportes de \u00e9lite individuales tienen una mejor calidad de sue\u00f1o que los que realizan deportes de equipo, \u201cprobablemente porque los deportes t\u00e9cnicos -que arrojan mejores resultados en la calidad de sue\u00f1o- suelen ser individuales. Adem\u00e1s, los deportes individuales implican un mayor gasto energ\u00e9tico que los de equipo, que puede conducir a un aumento de la fatiga a la hora de acostarse\u201d, se\u00f1alan.<\/p>\n\n\n\n

El estudio no ha encontrado diferencias significativas en la calidad del sue\u00f1o en funci\u00f3n del metabolismo (aer\u00f3bico o anaer\u00f3bico) predominante de los deportes practicados. \u201cNuestros resultados, eso s\u00ed, sugieren una posible tendencia hacia una mejor calidad en los primeros\u201d, explica Vicente Beltr\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nuevas v\u00edas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los autores, los hallazgos de este trabajo pueden contribuir a promover comportamientos de sue\u00f1o saludables e individualizados entre los j\u00f3venes atletas de \u00e9lite y de los j\u00f3venes en general. Y es que, destacan, la identificaci\u00f3n de conductas modificables relacionadas con la dificultad para dormir abre la v\u00eda a intervenciones espec\u00edficas y recomendaciones basadas en la evidencia para promover una mejor higiene del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, contin\u00faan, tambi\u00e9n sienta las bases de futuros estudios que analicen c\u00f3mo las variaciones en los patrones, la duraci\u00f3n y los trastornos del sue\u00f1o podr\u00edan afectar el entrenamiento, los resultados y el desarrollo a largo plazo de los atletas j\u00f3venes. <\/p>\n\n\n\n

\u00abAl considerar ambas perspectivas, subraya el investigador de la CEU UCH Vicente Beltr\u00e1n, podemos obtener una visi\u00f3n m\u00e1s integral de la relaci\u00f3n din\u00e1mica entre el sue\u00f1o y los deportes, lo que permitir\u00e1 recomendaciones m\u00e1s informadas para mejorar el rendimiento deportivo y el bienestar general entre los atletas j\u00f3venes\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fortalezas del estudio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los puntos fuertes de este estudio radica en el gran tama\u00f1o de la muestra, lo que aumenta la precisi\u00f3n de los hallazgos. Adem\u00e1s, el reclutamiento de participantes provenientes de federaciones nacionales y auton\u00f3micas, centros de alto rendimiento y de tecnificaci\u00f3n de todo el pa\u00eds proporciona informaci\u00f3n sobre los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y f\u00edsicos de toda la poblaci\u00f3n juvenil de la \u00e9lite la espa\u00f1ola.<\/p>\n\n\n\n

El protocolo del estudio fue revisado y aprobado por el Comit\u00e9 de \u00c9tica de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica de Arag\u00f3n. Todos los participantes completaron el cuestionario Pittsburgh para la evaluaci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o y se registr\u00f3 toda la informaci\u00f3n relativa a la participaci\u00f3n deportiva, nivel competitivo y datos antropom\u00e9tricos.<\/p>\n\n\n\n

Los criterios para participar en el estudio eran la ausencia de enfermedades cr\u00f3nicas, as\u00ed como la participaci\u00f3n en entrenamientos y competiciones de \u00e9lite en una disciplina deportiva incluida en el programa de los Juegos Ol\u00edmpicos de Verano durante al menos dos d\u00edas a la semana durante un m\u00ednimo de seis meses. Adem\u00e1s, todos los participantes compet\u00edan en la m\u00e1xima categor\u00eda nacional para su edad en sus respectivos deportes.<\/p>\n\n\n\n

El estudio, \u201cThe influence of sport-specific factors on sleep quality in young elite athletes: a comparative study\u201d, ha sido desarrollado por Jos\u00e9 Vicente Beltr\u00e1n-Garrido<\/a><\/u><\/strong>(Facultad de Humanidades y Ciencias de la Comunicaci\u00f3n de la Universidad CEU Cardenal Herrera), \u00c1lvaro De Pano Rodr\u00edguez<\/a><\/u><\/strong>, <\/strong>Vicens Hern\u00e1ndez Gonz\u00e1lez<\/a><\/u><\/strong>yJoaqu\u00edn Reverter-Masia<\/a><\/u><\/strong>(Facultad de Educaci\u00f3n, Psicolog\u00eda y Trabajo Social de la Universidad de Lleida), Javier Bueno-Antequera<\/a><\/u><\/strong> y <\/strong>Miguel A. Oviedo-Caro<\/a><\/u><\/strong>(Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad Pablo de Olavide y Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte de la Universidad de Zaragoza) y Carmen Mayolas-Pi<\/a><\/u><\/strong>y Alejandro Legaz-Arrese<\/a><\/u><\/strong>(Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte de la Universidad de Zaragoza).<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el art\u00edculo \u201cThe influence of sport-specific factors on sleep quality in young elite athletes: a comparative study<\/a><\/u>\u201d,\u00a0<\/strong>publicado en\u00a0Kinesiology \u2013 International Journal of Fundamental and Applied Kinesiology<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el estudio, realizado entre m\u00e1s de 1.800 j\u00f3venes deportistas de \u00e9lite espa\u00f1oles, ha participado el profesor Vicente Beltr\u00e1n, del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n Beltr\u00e1n ha colaborado con investigadores de la Universidad de Lleida, la Universidad Pablo de Olavide y la Universidad de Zaragoza 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