{"id":175315,"date":"2024-10-01T08:38:44","date_gmt":"2024-10-01T06:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=175315"},"modified":"2024-10-02T18:37:42","modified_gmt":"2024-10-02T16:37:42","slug":"plantas-medicinales-en-el-tratamiento-del-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/plantas-medicinales-en-el-tratamiento-del-insomnio\/","title":{"rendered":"Plantas medicinales en el tratamiento del insomnio"},"content":{"rendered":"\n
En el mercado disponemos de preparados elaborados con plantas medicinales \u00fatiles para afrontar los des\u00f3rdenes del sue\u00f1o y pr\u00e1cticamente desprovistos de efectos secundarios, como explica en este art\u00edculo la doctora Encarna Castillo, profesora de Farmacolog\u00eda en los Grados de Ciencias de la Salud de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nLa amapola de California se utiliza tradicionalmente como sedante, ansiol\u00edtica y antiespasm\u00f3dica en el tratamiento sintom\u00e1tico de estados de ansiedad<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
El sue\u00f1o es un fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico durante el cual se suspende la interrelaci\u00f3n con el medio externo. Se alterna c\u00edclicamente con un estado de vigilia, constituyendo los ciclos de sue\u00f1o-vigilia que se sincronizan con los ciclos de luz y oscuridad. Para mantener las funciones y supervivencia del organismo hay que dormir un m\u00ednimo de 4 o 5 horas cada 24. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y calidad de vida, pero tanto las necesidades b\u00e1sicas como las opcionales de sue\u00f1o dependen de cada persona.<\/p>\n\n\n\n
El insomnio puede estar causado por una disminuci\u00f3n en el n\u00famero de horas que dormimos o en la calidad del sue\u00f1o (despertares frecuentes). Para su tratamiento, adem\u00e1s de los f\u00e1rmacos con actividad ansiol\u00edtica y\/o inductora del sue\u00f1o, que suelen ir acompa\u00f1ados con frecuencia de efectos no deseados, se dispone en el mercado de preparados elaborados con plantas medicinales \u00fatiles en el tratamiento de los des\u00f3rdenes del sue\u00f1o y pr\u00e1cticamente desprovistos de efectos secundarios. Tres de las plantas medicinales de mayor inter\u00e9s en el tratamiento del insomnio son la amapola de California, la pasiflora, y la valeriana. <\/p>\n\n\n\n
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‘Tres de las plantas medicinales de mayor inter\u00e9s en el tratamiento del insomnio son la amapola de California, la pasiflora y la valeriana’<\/p>\nDra. Encarna Castillo, profesora de Farmacolog\u00eda en los Grados de Ciencias de la Salud de la Universidad CEU Cardenal Herrera en Castell\u00f3n<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La amapola de California es una planta originaria de California y norte de M\u00e9xico. Se utiliza tradicionalmente como sedante, ansiol\u00edtica y antiespasm\u00f3dica en el tratamiento sintom\u00e1tico de estados de ansiedad en ni\u00f1os y adultos. Con frecuencia se asocia a otras especies vegetales con propiedades sedantes de uso tradicional como valeriana, hip\u00e9rico, pasiflora, espino blanco o melisa. Se puede usar en forma de infusi\u00f3n: 2 g\/150 ml 3 veces al d\u00eda; en forma de polvo de planta de 1 a 1,5 g al d\u00eda repartido en 3 tomas, y como extracto fluido (1:1), 1-2 ml, 1-3 veces al d\u00eda. Deber\u00eda evitarse su uso en pacientes con glaucoma, ya que, por su capacidad de inhibir la degradaci\u00f3n de catecolaminas, podr\u00eda aumentar la presi\u00f3n intraocular.<\/p>\n\n\n\n
La pasiflora o flor de la pasi\u00f3n (recibe este nombre por la forma en cruz de los estambres que ha sido motivo de asociaci\u00f3n con la simbolog\u00eda de la Pasi\u00f3n de Jes\u00fas) es una planta trepadora originaria de Sudam\u00e9rica, donde era utilizada por los ind\u00edgenas americanos con fines sedantes. Adem\u00e1s, el extracto metan\u00f3lico ha mostrado actividad antibacteriana (inhibe el crecimiento de Helicobacter pylori<\/em>) y actividad antif\u00fangica. La dosis recomendada es de 1 a 2,5 g en 150 ml de agua en forma de infusi\u00f3n tres a cuatro veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\nLa OMS indica la valeriana como sedante suave en casos de irritabilidad y excitabilidad nerviosa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
La valeriana, tambi\u00e9n conocida como hierba de los gatos (por el olor que desprenden sus ra\u00edces atrae a estos animales), crece en pa\u00edses de clima templado. Sus ra\u00edces contienen compuestos con actividad sedante e inductora del sue\u00f1o. La OMS la indica como sedante suave en casos de irritabilidad y excitabilidad nerviosa, acompa\u00f1adas de alteraciones del sue\u00f1o. Puede utilizarse como alternativa o posible sustituto de f\u00e1rmacos como las benzodiacepinas. Se recomienda una dosis diaria para adultos de 1,5 a 2 g de polvo de planta o bien de 1 a 3 g como infusi\u00f3n. Para aliviar la tensi\u00f3n nerviosa, inquietud e irritabilidad, la pauta posol\u00f3gica es de tres tomas\/d\u00eda y para mejorar el sue\u00f1o se tomar\u00eda una sola dosis dos horas antes de acostarse. Si se toma inmediatamente antes de acostarse, puede provocar sue\u00f1o intranquilo.<\/p>\n\n\n\n
Ante la falta de datos del empleo de estas plantas medicinales durante el embarazo y lactancia, se recomienda evitar su uso sin control facultativo. Igualmente, debido a la carencia de estudios cient\u00edficos, no se recomienda la utilizaci\u00f3n en ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, cabe se\u00f1alar que, como con todas las plantas medicinales, la eficacia y seguridad dependen de su calidad. Por ello deben emplearse preparados normalizados que hayan pasado los controles de calidad indicados por la legislaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
As\u00ed mismo, estas plantas medicinales, a pesar de tener una incidencia muy baja de efectos adversos, pueden presentar interacciones con otros medicamentos, por lo que es muy importante consultar con un profesional sanitario antes de iniciar el tratamiento.<\/p>\n\n\n\nLa pasiflora era utilizada por los ind\u00edgenas americanos con fines sedantes. Adem\u00e1s, es antibacteriana<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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