{"id":163369,"date":"2023-07-12T11:34:51","date_gmt":"2023-07-12T09:34:51","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=163369"},"modified":"2023-07-12T11:35:49","modified_gmt":"2023-07-12T09:35:49","slug":"prevenir-los-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/prevenir-los-golpes-de-calor\/","title":{"rendered":"Prevenir los golpes de calor\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Con la llegada del verano, se incrementan las probabilidades de sufrirlos. El profesor de Enfermer\u00eda del CEU de Castell\u00f3n Rafael Gonz\u00e1lez comparte en este art\u00edculo algunas claves para protegernos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Llega el verano y, con \u00e9l, se multiplican exponencialmente las probabilidades de sufrir un golpe de calor. El golpe de calor es una condici\u00f3n m\u00e9dica que se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta y nuestro centro regulador es incapaz de revertir la situaci\u00f3n. Puede ocurrir cuando realizamos actividades f\u00edsicas intensas en ambientes calurosos y h\u00famedos, o cuando estamos expuestos al sol durante per\u00edodos prolongados. <\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas del golpe de calor incluyen mareos, n\u00e1useas, dolor de cabeza, piel seca y caliente, sudoraci\u00f3n excesiva, calambres musculares, confusi\u00f3n, convulsiones y p\u00e9rdida del conocimiento. Y, si no se trata adecuadamente, puede ser potencialmente mortal. <\/p>\n\n\n\n

Para protegernos del golpe de calor, es importante tomar ciertas medidas preventivas como las que expongo a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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‘Los ni\u00f1os peque\u00f1os, los ancianos y las personas con problemas de salud cr\u00f3nicos son m\u00e1s sensibles al golpe de calor. Asegur\u00e9monos de que est\u00e1n protegidos y supervisados \u200b\u200ben todo momento’<\/p>\nDr. Rafael Gonz\u00e1lez Moret. Profesor de Enfermer\u00eda en la Universidad CEU Cardenal Herrera de Castell\u00f3n.<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mantenerse hidratado <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante beber suficiente agua y l\u00edquidos para mantenerse hidratado durante todo el d\u00eda. Evitemos las bebidas alcoh\u00f3licas y con cafe\u00edna, ya que pueden aumentar la deshidrataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Evitar la exposici\u00f3n al sol <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si es posible, no permanezcamos al aire libre durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda (entre las 10 AM y las 4 PM). Si tenemos que salir, utilicemos ropa ligera y de colores claros, sombreros y gafas de sol para protegernos del sol. <\/p>\n\n\n\n

Refrescarse <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Busquemos lugares frescos y sombreados para refrigerar nuestra temperatura. <\/p>\n\n\n\n

Descansar <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si estamos realizando actividades f\u00edsicas, debemos tomar descansos frecuentes para evitar la fatiga y el agotamiento. Tambi\u00e9n es importante dormir lo suficiente para mantener el cuerpo descansado y recuperado. <\/p>\n\n\n\n

Conocer nuestros l\u00edmites <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si no estamos acostumbrado a realizar actividades f\u00edsicas intensas en ambientes calurosos, tenemos que comenzar poco a poco y aumentar gradualmente la intensidad. No debemos excedernos. <\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vigilar los s\u00edntomas  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si experimentamos alguno de los s\u00edntomas del golpe de calor que he mencionado el principio de este art\u00edculo, debemos buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato. Si estamos acompa\u00f1ando a alguien que presenta estos s\u00edntomas, hay que llevarlo a un lugar fresco y sombreado, y pedirle que beba agua o l\u00edquidos con electrolitos. <\/p>\n\n\n\n

Proteger a los m\u00e1s vulnerables  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os peque\u00f1os, los ancianos y las personas con problemas de salud cr\u00f3nicos son m\u00e1s sensibles al golpe de calor. Asegur\u00e9monos de que est\u00e1n protegidos y supervisados \u200b\u200ben todo momento. <\/p>\n\n\n\n

En resumen, el golpe de calor es una condici\u00f3n m\u00e9dica grave que debe ser tomada en serio. Tomar medidas preventivas es clave para protegernos y evitar su aparici\u00f3n. Mantenernos hidratados, evitar la exposici\u00f3n al sol, refrescarnos, descansar, conocer nuestros l\u00edmites, vigilar los s\u00edntomas y proteger a los m\u00e1s vulnerables son algunas de las recomendaciones m\u00e1s importantes para protegernos de \u00e9l. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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