{"id":161245,"date":"2023-05-29T08:46:04","date_gmt":"2023-05-29T06:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=161245"},"modified":"2023-05-29T08:46:06","modified_gmt":"2023-05-29T06:46:06","slug":"como-evitar-las-caidas-en-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/como-evitar-las-caidas-en-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar las ca\u00eddas en las personas mayores\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">En torno a un 50% de los mayores de 80 a\u00f1os sufre una o m\u00e1s ca\u00eddas al a\u00f1o. Para evitar las consecuencias -f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas- de estos accidentes, es importante actuar anticipadamente. La profesora de Enfermer\u00eda de la CEU UCH Yolanda S\u00e1nchez comparte en este art\u00edculo algunas claves para prevenirlas <strong><br><\/strong><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"894\" height=\"752\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-161247\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4.jpg 894w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4-300x252.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4-768x646.jpg 768w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4-150x126.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4-696x585.jpg 696w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda4-499x420.jpg 499w\" sizes=\"auto, (max-width: 894px) 100vw, 894px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:57px\">La incidencia de ca\u00eddas aumenta progresivamente con la edad. Seg\u00fan diversas estad\u00edsticas internacionales, un tercio de las personas mayores de 65 a\u00f1os que viven en sus casas sufren una o m\u00e1s ca\u00eddas al a\u00f1o. Y esta cifra puede llegar al 50% en el caso de los mayores de 80 a\u00f1os. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la mitad de las personas que se caen presentan m\u00e1s de una ca\u00edda y, en ese sentido, es importante que los familiares y personas que est\u00e9n al cuidado del adulto mayor tengan presente que quienes registran un episodio de ca\u00edda desarrollan temor de volver a caer, y es probable que generen limitaci\u00f3n para realizar actividades de la vida diaria como levantarse, deambular por el interior de la casa o salir a pasear. Se trata del&nbsp;<em>s\u00edndrome postca\u00edda<\/em>, una potente raz\u00f3n para actuar anticipadamente con el objetivo de prevenir ca\u00eddas en el adulto mayor y reducir unos efectos que r\u00e1pidamente producen dependencia y postraci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"508\" height=\"539\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-161250\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31.jpg 508w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31-283x300.jpg 283w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31-150x159.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31-300x318.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/Yolanda-enfermera-profesora-CEU-Castello31-396x420.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8216;Quienes registran un episodio de ca\u00edda desarrollan temor a volver a caer y limitaci\u00f3n para realizar actividades cotidianas&#8217;<\/p>\n<cite>Yolanda S\u00e1nchez V\u00e1zquez. Enfermera de Atenci\u00f3n Primaria y Comunitaria. Profesora de Enfermer\u00eda en la Universidad CEU Cardenal Herrera de Castell\u00f3n<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:32px\">Hay situaciones que inducen a que ocurran ca\u00eddas con m\u00e1s frecuencia, como el calzado inapropiado, la distribuci\u00f3n inadecuada del mobiliario, la vestimenta incorrecta o inc\u00f3moda, la ingesti\u00f3n de bebidas alcoh\u00f3licas y la ausencia de las ayudas t\u00e9cnicas indicadas (bast\u00f3n, andador, lentes\u2026). Adem\u00e1s de tener en cuenta estas cuestiones b\u00e1sicas, compartimos otros consejos \u00fatiles para evitar las ca\u00eddas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En casa,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Suelos<\/strong>: evitar todo tipo de suelos irregulares, deslizantes, muy pulidos, con desniveles y sin contraste de colores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Iluminaci\u00f3n<\/strong>: evitar luces muy brillantes, ya que pueden encandilar y obstaculizar la visi\u00f3n, as\u00ed como tambi\u00e9n luces demasiado tenues, ya que no permiten ver con claridad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Escaleras<\/strong>: instalar una iluminaci\u00f3n adecuada, colocar pasamanos y evitar pelda\u00f1os irregulares, altos y sin descanso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cocina<\/strong>: poner al alcance de la mano los utensilios y cacharros que se utilizan habitualmente. Para acceder a lugares altos, utilizar escaleras estables (los taburetes pueden ser peligrosos).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1060\" height=\"706\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-1060x706.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-161253\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-1060x706.jpg 1060w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-300x200.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-768x512.jpg 768w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-150x100.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-696x464.jpg 696w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1-630x420.jpg 630w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/yolanda1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1060px) 100vw, 1060px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:42px\"><strong>Ba\u00f1o<\/strong>: es recomendable sustituir la ba\u00f1era por un plato de ducha y colocar barras de apoyo, fijadas a la pared, en la ba\u00f1era, ducha, lavabo e inodoro. Tambi\u00e9n hay que poner una alfombrilla antideslizante, dentro y fuera de la ba\u00f1era o plato de ducha.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dormitorio<\/strong>: comprar una cama acorde a la altura de la persona, no demasiado alta ni demasiado estrecha. Evitar cables sueltos y objetos en el suelo (peligrosos en la bajada de la cama) o alfombrillas y, en el caso de tenerlas, asegurarse de que quedan bien sujetas al suelo y que no tienen irregularidades, arrugas o pliegues que faciliten los tropiezos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En el exterior,&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No caminar por aceras estrechas, con desniveles y obst\u00e1culos&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evitar el pavimento defectuoso o mal conservado&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nunca cruzar por sem\u00e1foros de breve duraci\u00f3n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asegurarse de que los bancos de las plazas o parques est\u00e9n en buenas condiciones, bien sujetos al suelo y que no sean demasiado altos para la persona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, debemos saber que ciertos medicamentos como los tranquilizantes y las pastillas para dormir, o que enfermedades mal controladas, como la diabetes o la tensi\u00f3n arterial, pueden generar sensaci\u00f3n de debilidad o mareo, lo que incrementa el riesgo de ca\u00eddas. Si ocurriera esto, es importante pedir el consejo del profesional sanitario.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En torno a un 50% de los mayores de 80 a\u00f1os sufre una o m\u00e1s ca\u00eddas al a\u00f1o. Para evitar las consecuencias -f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas- de estos accidentes, es importante actuar anticipadamente. 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