{"id":146527,"date":"2022-09-27T12:16:26","date_gmt":"2022-09-27T10:16:26","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=146527"},"modified":"2022-09-27T12:16:42","modified_gmt":"2022-09-27T10:16:42","slug":"7-consejos-para-gestionar-mejor-el-tiempo-de-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/7-consejos-para-gestionar-mejor-el-tiempo-de-estudio\/","title":{"rendered":"7 consejos para gestionar mejor el tiempo de estudio"},"content":{"rendered":"\n

Juana Mar\u00eda S\u00e1nchez Aniorte, del Servicio de Orientaci\u00f3n Universitaria del CEU de Elche, aporta claves para mejorar el rendimiento de los universitarios<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Ser realistas, tener objetivos semanales y mensuales, distribuirse las tareas, descansar, evitar distractores, establecer horarios y planificar los repasos. Estos son los 7 consejos para gestionar mejor el tiempo de estudio en la universidad. As\u00ed se lo traslada Juana Mar\u00eda S\u00e1nchez Aniorte, del Servicio de Orientaci\u00f3n Universitaria del CEU en Elche<\/a>, al alumnado, especialmente aquellos que se matriculan por primera vez.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo primero que debe tener en cuenta un estudiante, advierte Juana, es que debe ser realista<\/strong>. \u201cUna planificaci\u00f3n debe ajustarse a tu disponibilidad. Ser realista con tu planificaci\u00f3n implica tener en cuenta varios aspectos. Cada d\u00eda tenemos un nivel de energ\u00eda diferente<\/strong>\u201d. Por eso es fundamental que el alumno, la alumna conozca su rendimiento y productividad diaria y los adapte a sus necesidades reales. \u201cAdem\u00e1s, debe tener presente los imprevistos<\/strong> y asignar un tiempo para poder resolverlos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En segundo lugar, la gesti\u00f3n del tiempo debe pasar por establecer objetivos semanales y mensuales<\/strong>. Es clave dedicar media hora a organizar la semana. \u201cSi\u00e9ntate un tiempo a la semana frente a tu calendario mensual, tu planificador semanal o agenda y establece tus objetivos mensuales y semanales. Teniendo en cuenta que estos deben ser: Espec\u00edficos, Medibles, Alcanzables, Realistas, y Temporales<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Priorizar y descansar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como tercera clave, Juana recomienda distribuir las tareas seg\u00fan su dificultad<\/strong>. En ese sentido conviene priorizar las tareas \u201cy distrib\u00fayelas teniendo en cuenta los siguientes factores: Fecha de entrega trabajo\/examen, Prioridad seg\u00fan importancia, Energ\u00eda personal y Tiempo disponible\u201d. Para ello se puede aplicar la Matriz Eisenhower: IMPORTANTE-URGENTE. Y sugiere seguir un esquema que aporta buenos resultados. Lo primero hacer ya <\/strong>lo urgente e importante. \u201cDebes priorizarlas y hacerlas cuanto antes\u201d. A continuaci\u00f3n, decidir <\/strong>lo importante pero no urgente. \u201cBusca un momento disponible en tu agenda\/horario para ponerte con estas tareas\u201d. Seguidamente, delegar<\/strong> lo urgente pero no importante. \u201cBusca qui\u00e9n podr\u00eda ayudarte con estas cosas o hacerlas por ti, o progr\u00e1malas para despu\u00e9s de haber terminado las de los 2 cuadrantes anteriores\u201d. Por \u00faltimo, eliminar<\/strong> lo no urgente y no importante. \u201cNo necesitas hacerlas, por lo que puedes eliminarlas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Como cuarto consejo para gestionar el tiempo, esta experta es partidaria de hacer descansos para aprovechar mejor el tiempo<\/strong>. \u201cEs importante tomar descansos mientras estudias. Un descanso entre sesiones de estudio puede mejorar tu capacidad de concentraci\u00f3n y aumentar tu productividad<\/strong> y creatividad al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Planificar y no distraerse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En quinto lugar, es recomendable evitar distractores que nos roban mucho tiempo<\/strong>, asegura Juana. Por ello, conviene identificar tanto los distractores internos, como los externos<\/strong>. Entre los primeros, pensamientos, conflictos, preocupaciones o problemas personales que nos impiden concentrarnos a la hora de estudiar. \u201cIdentif\u00edcalos, escr\u00edbelos en una hoja e intenta dejarlos a un lado durante la sesi\u00f3n manteni\u00e9ndote activo\/a y focalizando la atenci\u00f3n en la tarea. Tambi\u00e9n son barreras o bloqueos que tenemos ante determinadas asignaturas<\/strong>\u201d. En cuanto a los factores externos, Juana propone evita el exceso de informaci\u00f3n y establecer filtros en la informaci\u00f3n que recibe el alumno. \u201cDeja a un lado las redes sociales durante el estudio. Evita consultar el m\u00f3vil durante el estudio. Tampoco p\u00e1ginas de internet<\/strong> que te pueden robar tiempo de estudio y desviar tu concentraci\u00f3n. Se asertivo y di No. Establece tus prioridades\u201d, recalca.<\/p>\n\n\n\n

El siguiente consejo que mejora la productividad de los estudiantes es establecer un horario de estudio<\/strong>. Para ello, desde el SOUAD, recomiendan planificar la sesi\u00f3n de estudio, atendiendo a varias cuestiones. \u201cPreg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer hoy? Establece por escrito los temas que vas a estudiar<\/strong>. Divide las horas y establece descansos regulares. Focaliza la atenci\u00f3n en una sola tarea, y estudia en peque\u00f1as dosis<\/strong>. Asimismo, combina asignaturas en cada sesi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, los expertos consideran que para mejorar la gesti\u00f3n del tiempo es deseable planificar e incorporar peque\u00f1os repasos<\/strong> en todas las sesiones de los temas estudiados. \u201cEn primer lugar, estudia de forma espaciada<\/strong>. Aprendiendo los temas en varias sesiones, y no de tir\u00f3n<\/strong>. En segundo lugar, alterna las materias<\/strong>. Y, por \u00faltimo, planifica tus repasos. Para estudiar es fundamental tener una buena planificaci\u00f3n<\/strong> y para repasar \u00a1tambi\u00e9n!\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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