{"id":144490,"date":"2022-06-28T08:42:09","date_gmt":"2022-06-28T06:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/?p=144490"},"modified":"2022-06-28T08:42:52","modified_gmt":"2022-06-28T06:42:52","slug":"curso-nuevo-vida-nueva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/curso-nuevo-vida-nueva\/","title":{"rendered":"Curso nuevo, vida nueva\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1060\" height=\"1027\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1060x1027.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-144600\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1060x1027.jpg 1060w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-300x291.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-768x744.jpg 768w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1536x1488.jpg 1536w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1200x1162.jpg 1200w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-150x145.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-696x674.jpg 696w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1068x1035.jpg 1068w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-1920x1860.jpg 1920w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1-434x420.jpg 434w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Fernando-profesor-educacion36-1.jpg 2043w\" sizes=\"auto, (max-width: 1060px) 100vw, 1060px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>&#8216;Septiembre es una oportunidad para convertir en rutina los buenos h\u00e1bitos que hemos iniciado en verano&#8217;<\/p><cite>Fernando G\u00f3mez Gonzalvo. Coordinador del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte en la Universidad CEU Cardenal Herrera<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Con lo bien que se est\u00e1 de vacaciones! El verano es un momento id\u00f3neo para desarrollar actividades de ocio, deportivas o de actividad f\u00edsica que nos resultan m\u00e1s dif\u00edciles de realizar durante el resto de a\u00f1o. Los paseos por la playa, quedar con los amigos para jugar alg\u00fan partido, nadar en la piscina o disfrutar de rutas en bicicleta son las actividades f\u00edsico-deportivas m\u00e1s habituales del per\u00edodo estival. Se ha comprobado que durante el verano se incrementa la pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas en toda la poblaci\u00f3n, no solo por el buen tiempo, sino porque podemos ocupar nuestro tiempo en actividades m\u00e1s placenteras. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, la llegada de septiembre significa, en la mayor\u00eda de los casos, la \u201cvuelta a la rutina\u201d. Aunque sea inevitable en lo que se refiere a trabajo o estudios, \u00bfpor qu\u00e9 no mantener algunas de las actividades que hemos realizado durante las vacaciones? &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Septiembre nos proporciona la posibilidad de<strong> incorporar a nuestra vida las actividades saludables que hemos estado realizando durante el verano<\/strong>. Y, tal y como se\u00f1ala la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>, las actividades f\u00edsico-deportivas de baja y media intensidad son excelentes para mantener y mejorar la salud, y las actividades f\u00edsicas intensas (siempre con precauci\u00f3n y en funci\u00f3n del estado de salud de cada persona), resultan todav\u00eda m\u00e1s beneficiosas, ya que mejoran mucho m\u00e1s la calidad de vida, la salud y el bienestar. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas mejoras a las que alude la OMS no solo se dan a nivel f\u00edsico, sino que la pr\u00e1ctica regular de actividad tambi\u00e9n favorece nuestro estado de \u00e1nimo, nuestras relaciones sociales \u2013 ya que muchas de estas actividades se realizan en grupo o familia- y nuestra propia percepci\u00f3n sobre la salud y nuestro cuerpo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1060\" height=\"707\" src=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-1060x707.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-144604\" srcset=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-1060x707.jpg 1060w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-300x200.jpg 300w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-768x512.jpg 768w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-150x100.jpg 150w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-696x464.jpg 696w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte-630x420.jpg 630w, https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/deporte.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1060px) 100vw, 1060px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una oportunidad para mejorar nuestra salud<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por todas estas razones, ser\u00eda recomendable que a la vuelta de vacaciones continu\u00e1ramos realizando la actividad f\u00edsica que ya hemos iniciado, concili\u00e1ndola con nuestras obligaciones. As\u00ed, por ejemplo, podr\u00edamos seguir disfrutando de esos paseos a \u00faltima hora de la tarde, quedando con amigos para jugar a alg\u00fan deporte o, por qu\u00e9 no, proseguir con esa pr\u00e1ctica deportiva dentro de un club deportivo o en alg\u00fan gimnasio. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, durante este mes tambi\u00e9n tenemos la oportunidad de integrar otras buenas pr\u00e1cticas desarrolladas en verano, como la alimentaci\u00f3n saludable. La llegada del verano significa, en muchas ocasiones, un cambio beneficioso en la dieta, ya que aumentamos el consumo de comidas ligeras y alimentos frescos, que apetecen m\u00e1s en \u00e9pocas de calor. Conviene recordar que este tipo de alimentos tambi\u00e9n son una buena elecci\u00f3n durante todo el a\u00f1o, y de un modo especial en el momento de la cena, puesto que facilitan la digesti\u00f3n y ayudan a conciliar mejor el sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En suma, se trata de considerar septiembre como una oportunidad para convertir en rutina los buenos h\u00e1bitos que hemos iniciado en verano. \u00bfPor qu\u00e9 conformarnos con disfrutar de un mes saludable si podemos hacerlo todo el a\u00f1o?&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8216;Septiembre es una oportunidad para convertir en rutina los buenos h\u00e1bitos que hemos iniciado en verano&#8217; Fernando G\u00f3mez Gonzalvo. Coordinador del Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte en la Universidad CEU Cardenal Herrera \u00a1Con lo bien que se est\u00e1 de vacaciones! 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